Recomendaciones de seguridad

• Lleva agua siempre contigo. Evitar consumir en exceso bebidas alcohólicas o muy azucaradas

• Uso de gorra o sombrero y gafas de sol.

• Aplica protector solar antes de exponerte al sol y replícalo cada 2 horas.

• Busca zonas de sombra o descanso si sientes fatiga o calor excesivo.

2. Calzado y ropa adecuada

• Usa calzado cómodo y cerrado. Puede haber desniveles, escaleras o zonas empedradas deslizantes.

• Evita sandalias planas o con tacón.

• Lleva ropa ligera, transpirable y adecuada para caminar y moverse con comodidad.

• Si vienes disfrazado o con traje medieval, asegúrate de que no obstaculice tu movilidad ni tu visión.

3. Subida a la catedral

• Tómate tu tiempo para subir. Si es posible, evita las horas de más calor (12:00 - 16:00).

• Descansa en los tramos largos o con desnivel.

• Si tienes problemas de movilidad o salud, consulta antes con los organizadores o con el personal médico.

• No corras ni empujes en zonas estrechas. Disfruta del entorno con calma.

4. Atención a niños y personas mayores

• No pierdas de vista a los niños, especialmente en zonas con acantilados, escaleras o miradores.

• Si vas con personas mayores, procura que suban acompañadas y con pausas frecuentes.

• Es importante que los menores lleven anotado el número de contacto de la madre/padre o tutor, ante cualquier necesidad.

5. En caso de emergencia

• Dirígete al punto de asistencia médica más cercano.

• El personal sanitario está disponible durante todo el evento.

• Si te encuentras mal o ves a alguien que necesita ayuda, avisa inmediatamente al personal de organización, protección civil o emergencias.

El equipo sanitario de Galeno Clinic Group estará a tu disposición para cualquier necesidad.